Olahraga seringkali dihubungkan dengan kesehatan tubuh. Pasalnya, beberapa pendapat mengatakan bahwa untuk memiliki tubuh yang ideal dan sehat, kunci utamanya adalah dengan berolahraga secara rutin serta teratur.
Hal itu memang benar adanya. Karena, melalui olahraga, tubuh menjadi sehat dengan banyak gerakan benar yang dilakukan. Akan tetapi, beberapa kendala seperti kesibukan, malas, atau bahkan seperti sekarang ini di tengah pandemi, tentu membuat aktifitas kita menjadi sangat terbatas. Termasuk apabila ingin melakukan olahraga. Sehingga sangat sulit untuk membangun pola hidup sehat penjaskes.
Namun, hal itu seharusnya bukan menjadi alasan bagi kita untuk tidak berolahraga. Bagaimanapun juga, jenis olahraga sangatlah bervariatif. Bahkan, beberapa diantaranya ada yang bisa dilakukan hanya di rumah saja. Tentunya demi membatasi kontak fisik dengan orang lain diluar untuk menghindari penyebaran virus corona.
Maka dari itu, untuk kemudahan pola hidup sehat penjaskes, kita bisa mencari tahu jenis olahraga apa saja yang paling cocok serta tepat dilakukan selama ruang kita terbatas. Dengan begitu, pola hidup baik dan sehat tetap dapat bisa kita rasakan. Meskipun hanya melalui beberapa olahraga kecil saja.
Pola Hidup Sehat Penjaskes lewat Jenis-Jenis Olahraga Mudah dan Tepat
Banyak orang berpikiran bahwa olahraga itu harus dilakukan diluar rumah agar hasilnya maksimal. Memang hal itu ada benarnya. Namun faktanya, tentu ada beberapa jenis olahraga dimana bisa kita lakukan di rumah untuk menciptakan pola hidup yang sehat secara sederhana.
Apalagi di saat masa pandemi sekarang ini, berolahraga diluar tentu bukanlah pilihan tepat. Untuk itu, kenali beberapa jenis olahraga yang baik dan tepat dimana dapat siapa saja lakukan hanya dengan di rumah saja. Manfaatnya tentu tetap akan dapat kita peroleh bagi kesehatan tubuh kita.
Untuk dapat lebih mengetahuinya, berikut adalah beberapa jenis olahraga yang baik serta tepat untuk membangun pola hidup sehat penjaskes di rumah, yaitu:
Jogging
Jogging merupakan jenis olahraga ringan dimana setiap orang menggerakkan tubuh dengan langkah gerakan santai atau perlahan. Namun, jogging juga bisa dilakukan di sekitaran halaman rumah apabila kita terbatasi untuk tidak dianjurkan keluar. Karena, sebagaimana jenis olahraga lainnya, jogging juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Terutama dalam menjaga gaya hidup sehat selama pandemi ini.
Yoga
Tidak hanya jogging, yoga juga dapat menjadi alternatif jenis olahraga tepat dimana bisa dilakukan di rumah untuk terapkan gaya hidup yang sehat. Terlebih karena yoga tidak memerlukan area luas, sehingga bisa dilakukan dimana saja. Tidak terkecuali di rumah sekalipun.
Aerobik
Seperti halnya yoga, aerobik juga dapat siapapun lakukan secara mudah di rumah. Tentu dengan gerakan aerobik, tubuh menjadi aktif bergerak. Sehingga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh kita. Melakukan aerobik tidak harus dilakukan diluar bersama teman atau orang lain. Cukup lakukan saja di rumah. Tentunya untuk menjaga pola hidup sehat selama masa pandemi.
Itulah beberapa tips pola hidup sehat penjaskes dimana dapat dilakukan di rumah selama diterapkannya protokol kesehatan. Disamping melakukan beberapa jenis olahraga di atas, tentunya masih banyak cara lain dimana dapat kita lakukan selama pandemi. Bisa dengan melalui gerakan-gerakan lain seperti berjalan, lari-lari kecil dan sebagainya.
Kalaupun memaksa kita untuk berolahraga diluar seperti bersepeda atau melakukan olahraga lainnya, sebaiknya tetap memperhatikan protokol kesehatan. Seperti tetap menggunakan masker saat berada diluar. Dengan begitu, pola hidup sehat tetap dapat kita terapkan secara baik.
Sumber: POPULAR MASSAGE